Valores y Principios, la base de la Felicidad

Actualmente me encuentro desarrollando un curso relacionado con las habilidades, intereses, recursos, valores, competencias y logros personales y esto me lleva de nuevo a tomar conciencia sobre la importancia que tiene sobre nuestras decisiones y sobre la consecución de nuestra felicidad, el conocer a ciencia cierta estos recursos y valores como motor de nuestra motivación para sobrellevar y plantearnos nuevos retos cada día.

Se debe para ello partir de la claridad propia que debemos tener con respecto a los factores que afectan y determinan nuestro grado de satisfacción en la vida, debemos reflexionar si esa satisfacción está ligada a la adquisición de conocimiento, a la obtención de fama,  o recompensas que podamos recibir, al crecimiento personal, a la capacidad de influir sobre otros y sobre el entorno, la trascendencia, el contacto social, la inclusión, la libertad, la armoniaa, el altruismo, el factor cultural o las emociones positivas y el bienestar personal.

Estos factores son los que alimentan nuestro objetivo final y el camino que nos proponemos recorrer basados en habilidades personales como la iniciativa, la gestión de la ambigüedad, la autoregulación, la confianza en sí mismo, la voluntad para aprender, el ser organizado, saberse adaptar, ser flexible, asumir riesgos, saber relacionarse, respetar a los demás, saber negociar, persuadir, ser independiente, aprender de la propia experiencia y de la experiencia de los demás, ponerse metas, identificando las propias fortalezas y debilidades, aceptando y aprendiendo de las críticas o dejando ir aquellas cosas que no nos dejan progresar; son aspectos básicos para lograr salir adelante en el camino que hemos escogido vivir en el país de acogida o en el país de origen según donde pensemos ser, crecer, sembrar y progresar.

Entre otras habilidades el saber trasmitir, interpretar, escuchar, identificando y expresando correctamente los juicios de valor, respetando los derechos de los demás, inspirando, persuadiendo, enseñando, creando alternativas basándonos en lo esencial sin temer al ir más allá de nuestra zona de confort, identificando continuamente nuevas oportunidades, construyendo relaciones basadas en nuestros propios recursos personales, sociales y psicológicos siendo ellos quienes nos permiten reconocer y conectarnos con lo que realmente es esencial en este camino que hemos escogido recorrer para bien o para mal.

Recuerda,  eres tú quien da sentido a tu vida y tu futuro y quien finalmente debe encontrar la motivación para ser feliz basado en tus propios principios y valores, siendo fiel a ellos y logrando a sí a cabalidad lo que siempre has soñado realizar.

Hasta una próxima oportunidad,

+Mónica Riveros
www.online-psicoterapia.com
@Psico_Migrante

La felicidad

Un tema que ha sido motivo de consulta de varios de mis pacientes últimamente ha tenido una relación entrañable con un término que a los migrantes muchas veces sentimos que se nos convierte en ajeno y es el tema de la ¨felicidad¨, felicidad que ya de hecho viene impronta en nuestro código genético en gran medida y la que también se ve afectada muy regularmente por las circunstancias y por nuestra capacidad emocional y racional de asumirla, me explico:

La felicidad como rasgo de personalidad en el ser humano está basada en la forma en que desde nuestros ancestros se nos ha enseñado a calcularla de manera subjetiva, midiendo los logros según lo que se ha deseado y según lo que se ha logrado en la vida de acuerdo a nuestros propios ideales en relación con nosotros mismos y en confrontación con la de los otros.

La felicidad mejora nuestra auto-aceptación, crecimiento y proyección de vida, y aún, cuando es innegable que traemos una carga genética que puede predisponernos a obtener un grado determinado de felicidad, también es cierto que los escenarios circunstanciales y principalmente nuestra voluntad son los encargados de dar el mayor grado de percepción sobre esta felicidad y la satisfacción que ella puede proporcionarnos.

La felicidad como estado nos ayuda a interpretarnos de manera más positiva tanto a nosotros mismos como a nuestro entorno en el día a día conllevando la posibilidad de mejorar nuestras relaciones interpersonales de una manera estable en el tiempo por empatía con los otros, con el medio y con las circunstancias. La felicidad nos hace más proactivos, creativos, ingeniosos y competitivos logrando mejorar nuestra capacidad de disfrutar las situaciones de la vida.

La felicidad está enmarcada como una riqueza psicológica de actitud positiva, redes sociales y valores espirituales que han generado en nuestras vidas un sin fin de momentos placenteros que nos permiten pertenecer, proteger, ser protegidos y reconocidos por diferentes grupos a los cuales pertenecemos; felicidad que si hemos aprovechado habrá fortificado nuestra propia identidad y autoestima.

La felicidad se convierte en un espiral positivo que nos permite ser más competentes, autónomos y sociables, conllevando siempre la posibilidad de afrontar nuevos y más altos desafíos ante el placer y la gratificación que hayamos decidido percibir de forma autentica de nuestras vivencias adquiridas ya sea dentro de una vida agradable, una vida buena o una vida con sentido

Vivir y amar lo que se hace nos permite redescubrirnos día a día, nos hace más conscientes de nosotros mismos y nos mantiene en un constante redefinir constructivo sobre cada cosa que nos rodea. Así pues, es y será feliz quien vive con voluntad y moral proactiva todas sus acciones de manera justa, amorosa y comprometida, provocando que tanto sus emociones como sus pensamientos sean los encargados de redireccionar a satisfacción lo que se obtiene y obtendrá con respecto a su propia existencia y destino y con ello quiero decir que no hay nada más cierto que aquello de que ¨la capacidad de ser y estar feliz está en tu propia mente, tus pensamientos, emociones, sentimientos y acciones¨.

Sin otro particular por hoy, me despido hasta la entrega del próximo mes deseándoles unas felices pascuas.

Y para aquellos que aún siguen pensando si asistir, aquí les dejo de nuevo la información de este evento en el Sahara de Marruecos:

+Mónica Riveros

www.online-psicoterapia.com

@Psico_Migrante

Créditos de fotos http://www.morguefile.com/archive

18 de diciembre, día internacional de la migración

Curiosamente había pensado en clausurar el año sin una entrega para el blog durante este mes debido a todas las actividades familiares del mes de diciembre, pero una vez más me encontré con las noticias de la valla de Melilla, el reporte final de Médicos Sin Fronteras del 2012 que entregaron antes de abandonar este país, los nuevos vientos de cambio en las leyes migratorias de los EEUU, me encontré también con el foro de víctimas llevado a cabo por los colombianos en el exterior que necesitan ser escuchados en la mesa de negociaciones entre el gobierno colombiano y las FARC en la Habana Cuba y me ví inmersa en las actividades del evento realizado por la OIM en el transcurso de esta semana en Rabat, tuve la posibilidad igualmente de ver el film-documental Suizo ¨Neuland¨ y todo ello me llevó a reflexionar sobre un par de cuestiones que no puedo dejar pasar hasta después de navidad.

Adicionalmente esta mañana me encuentro con la noticia del fallecimiento de uno de mis contactos de la página de facebook de intervención en emergencias, la misma que da origen a este link de migración, ella fue víctima fatal de la violencia de género y es incomprensible como una mujer que lo dió todo por ayudar a los demás siendo técnico de emergencias y creando una empresa de ambulancias en su tierra natal viera apagada su vida a tan corta edad.

Durante estos días escuche hablar de asilo, refugio, regularización y legislación, de racismo, de tortura, de violación, de desplazamiento, de vulnerabilidad y de injusticia pero también escuche hablar de concientización, de humanización, de respeto, de igualdad, de esperanza y de reconocimiento y es por todo ello que parece logra verse una luz al fondo de este túnel largo y oscuro para muchos de nuestros migrantes y mujeres que se encuentran a nuestro alrededor.

Lo que más me preocupa realmente, es pensar en cuántos más de nosotros deberán perder la vida intentando buscar un futuro mejor cruzando el desierto, el mar, el muro, la valla o viéndose en la obligación de confiar en traficantes de personas que los llevarán a encontrarse en el camino con fuerzas de la naturaleza o con personas inescrupulosos que minarán sus esperanzas, optimismo, fé, fortaleza y coraje llegando a vulnerar incluso su propia integridad y humanidad. O cuántos más deberán esperar en el exilio antes de poder regresar a casa con las garantías que merecen y necesitan para poder vivir dignamente de nuevo en su hogar.

Por eso, hoy quiero pedirte que tratemos de no ser indiferentes con nuestro compañero y hermano de viaje quien además de vivir los mismos duelos e implicaciones psicológicas a los que nosotros nos hemos visto expuestos, se ve confrontado adicionalmente a la barbarie de quienes no quieren dejarlos vivir en libertad, existen las leyes es cierto pero también es cierto que la vida y la dignidad humana se deben valorar y respetar.

Si durante este mes te encuentras un caminante como nosotros que quizás no ha tenido la misma fortuna de tener abrigo, alimento o quizás tan solo un poco de respeto por su vida, sus pertenencias o su cuerpo por parte de otras personas, entonces yo te propongo que si en tus manos está, generes proyectos que puedan modificar esta realidad o colabora con asociaciones o entidades que lo puedan hacer y de no ser así, por lo menos intenta donarles un poco de dinero para que puedan alimentarse dignamente o facilítales abrigo o en caso dado el simple hecho de regálarles una sonrisa que les permita sentirse reconocidos y valorados, logrando recordar que son seres humanos que merecen respeto y que tienen dignidad.

Esta es mi propuesta de fin de año que ojalá se multiplique con cada uno de nosotros por 10 personas más.

A todos un feliz día del migrante este jueves 18 de diciembre, una sonrisa y mis mejores deseos para el nuevo año que está por comenzar.

+Mónica Riveros

www.online-psicoterapia.com

@psico_Migrante